那些漫无目的的倾诉欲，将渐渐沉淀为更有质量的对话选择(第3/3 页)
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-**若属习惯性依赖**：
→设置“无社交时段”（如工作日上午/睡前1小时），用听播客、手绘等替代刷消息
→把“想分享的话”先记入备
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